Uma das preocupações estéticas mais essenciais na mulher:

Estudos recentes afirmam que hoje em dia, nada é impossível, com alimentação adequada, exercício e algum outro creme podemos acabar falando definitivamente: Adeus celulite! 

A celulite é uma condição própria das mulheres?

É uma pergunta de difícil resposta. Estudos estatísticos manifestaram que a celulite está presente em um 90-98% das mulheres.

Porém, afeta quase exclusivamente ao sexo feminino, alguns homens que apresentam diminuição dos hormônios masculinos (androgênios) em grau severo, tem uma incidência, aspecto e distribuição da celulite comparável as mulheres.

A causa da diferença na aparição da celulite entre os dois sexos radica na diferente disposição da estrutura do tecido subcutâneo entre sexos, determinando que o acúmulo da gordura, do liquido e toxinas na pele se manifestem de diferente maneira nos homens e nas mulheres.

O que é?

A celulite consiste numa desorganização das células adiposas que não conseguem realizar suas funções normais e se expandem cada vez mais formando a famosa: “casca de laranja”.

Em estados avançados, a celulite pode criar problemas de mais difícil solução: como a flacidez, edema, varizes, estrias e pernas cansadas, ficando especificamente em zonas do corpo tais como: quadril, glúteos, abdômen, coxas, joelhos e tornozelos.

Também pessoas com constipação e má circulação sanguínea tem maior propensão a sofrer o problema. Poderíamos dizer que existem alimentos que são capazes de prevenir ou combater os problemas mencionados anteriormente, e, são de certa forma anticelulíticos, já que evitariam a aparição de gordura localizada no organismo.

Como evitar a celulite? 4 grupos de alimentos aliados

- Alimentos que estimulam a drenagem linfática: alimentos com alto teor de potássio, como bananas, abóboras, cenoura. Também é importante consumir alimentos com vitamina C, vitamina E e flavonóides.

- Alimentos que previnem a obesidade: Frutas, verduras, substituindo alimentos de alto valor calórico são passos fundamentais na hora de combater a celulite.

- Alimentos que previnem a constipação: comer alimentos com muita fibra, além de reduzir a sensação de fome, proporciona o peristaltismo necessário para a eliminação de resíduos do intestino. A fibra é um elemento desintoxicante fundamental para a prevenção e o tratamento da celulite.

- Alimentos que estimulam o fígado: o fígado é o filtro do organismo. Ajudar ao fígado a eliminar toxinas é uma importante maneira de fazer que este funcione melhor. Entre os alimentos que melhoram o funcionamento do fígado: maçã, pêra, alho, cebola e aveia.

Dicas rápidas para combatê-la!

1.       Beber pelo menos 2 litros de água por dia.

2.       Praticar exercícios diários.

3.       Reduzir o consumo de sal.

4.       Nada de álcool ou cigarro.

5.       Levar uma alimentação baseada em frutas e verduras, também é bom tomar shakes de proteínas.

6.       Evitar no mínimo o consumo de comidas gordurosas.

7.       Tomar banhos de jato.

8.       Evitar roupas muito apertadas.

9.       Movimente-se, caminhe, ande!

10.   Massagens com creme sempre ajudam.

Os maus sentimentos produzem celulite:

Você sabia que o estado de ânimo influencia notavelmente na aparição da celulite?

Os estados de animo influenciam positivo o negativamente. “Cada vez são mais mulheres que consultam por este problema e estudando a cada uma delas em particular se comprova que o maior problema que tem as mulheres é o estresse emocional. Quando falamos disso, que o estresse, a ansiedade, a depressão e o mau humor alteram o metabolismo, afetam a micro circulação e contribuem na formação da celulite.

Elas não acreditam totalmente e continuam com um ritmo de vida inapropriado porque não tem consciência da gravidade do tema.

O estresse é determinante na propagação do processo, pois a ansiedade, raiva, a ira e o rancor incrementam a produção de hormônios específicos levando a fragilidade capilar e o acúmulo de toxinas nos tecidos. Além do fator genético e hormonal preponderante na mulher, se evitasse sentimentos ruins, ajudariam muito a diminuir o problema.

Um bom equilíbrio emocional é uma das chaves para manter o corpo em forma. Uma desordem contribuirá a uma má alimentação, afetará a circulação sanguínea e o circulo vicioso que se gere facilitará a aparição da celulite.

Quais são os melhores exercícios contra a celulite?

Responderemos a essa pergunta, mas primeiro comecemos com alguns dos exercícios que sempre são recomendados, mas que simplesmente NÃO vão ajudar a eliminar a celulite.

Não perca seu tempo com estes exercícios:

1.       Curl de perna (rosca de perna): Mesmo que este exercício seja bastante útil para outros propósitos como a fisioterapia ou para algum programa de aumento de massa muscular, este não ajuda para combater a celulite. O pior é que nas academias são os primeiros exercícios a serem recomendados para as mulheres.

2.       Agachamento com peso: É um dos principais exercícios nas competências masculinas de levantamento de peso. Nas mulheres nenhum beneficio a nível estético sendo também perigoso se não for feito corretamente porque pode lesionar as costas e os joelhos.

3.       Caminhada: Caminhar é um bom aliado na saúde física e mental: melhora a condição cardiovascular, pulmonar entre outros, mas este não é um exercício indicado para conseguir tonificar e modelar a figura feminina. Para o seu propósito (combater a celulite) é melhor utilizar o tempo em outros vários exercícios mais efetivos.

A continuação exercícios que devem ser incluídos no seu programa de exercícios e que definitivamente ajudam a combater a celulite:

Agachamento lento

Levantamento de glúteos

Para concluir, o exercício (junto a uma dieta apropriada) é a única maneira comprovada de para conseguir combater a celulite, mas deve fazer os exercícios corretos. Qualquer programa velho de exercícios não lhe ajudará conseguir sua meta. Para seguir combatê-la e desenvolver uma figura mais atraente deve ter uma rotina especifica para o seu objetivo, deliberadamente estruturada e com o único fim de reduzir a celulite.

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