10 alimentos para turbinar sua vida sexual

09/04/2012 00:00

Já ouviu falar de afrodisíacos? Certeza que sim!

Afrodisíaco é definido como qualquer substância que tem “propriedades estimulantes sexuais”. Ao longo da história o ser humano tem atribuído a diversos alimentos e outras substâncias “poderes” que aumentavam a libido. Nem todos eles tinham tais qualidades, era mais o subconsciente agindo no ato.

Mas existem alimentos com propriedades nutricionais comprovadas que realmente dão um “UP” na sua vida sexual.

Vamos falar sobre 10 alimentos que realmente vão turbinar!

Abacate

Rico em vitaminas e minerais gorduras insaturadas e pobre em gordura saturada torna-o ótimo aliado para o coração e suas artérias. Então qualquer coisa que mantém o coração batendo forte ajuda a manter o sangue fluindo para todos os “lugares importantes”, além de fornecer energia aumentando a disposição.

Amêndoas

Ricos em zinco, vitamina E, selênio, vitamina e minerais importantes na saúde sexual e reprodutiva, eles ajudam a melhorar a libido ou desejo sexual.

Morango

É uma ótima fonte de ácido fólico (vitamina B9), vitamina C (potente antioxidante), combinação perfeita para dar um reforço ao seu organismo e mantê-lo em funcionamento na hora H.

Rúcula

Essencial para a saúde sexual porque contém micronutrientes, rica em proteínas, vitamina A e C, e sais mineirais, especialmente cálcio e ferro.

Mamão

Esta fruta é uma boa fonte de cálcio, substância necessária tanto para a contração muscular e associada à ereção masculina quanto ao orgasmo feminino. Além disso, também é rico em vitamina C, nutriente que dá energia e apoio naquela hora. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes. Mais uma: se forem trituradas as sementes e ingeridas estaria aproveitando as gorduras essenciais (importante para a produção de hormônios sexuais).

Frutos do mar

Zinco, ácidos graxos, ômega-3 são essenciais para um coração saudável. O zinco, mineral importante na produção de secreções (lubrificação feminina). O camarão ajuda na contagem e mobilidade dos espermatozóides (fertilidade masculina).

Frutas cítricas

Qualquer fruta cítrica é rica em antioxidantes (vitamina C e ácido fólico) os quais são importantissimos para a saúde reprodutiva dos homens. Então abuse delas!

Pimenta

Este alimento ajuda a relaxar os músculos vaginais, também melhora a circulação sanguínea ao pênis. Aproximadamente uma colher de chá diária você já estaria aproveitando suas propriedades.

Avéia

Além de muitas propriedades que ela tem (diminue risco de doenças cardiovasculares) ela é ótima para aumentar a quantidade de testosterona no sangue. A testosterona é o hormônio responsável pelo prazer do homem e da mulher.

Mais um motivo para você colocá-la na sua mesa!

Mel

O mel estimula a produção de serotonina (o neurotransmissor que promove o bem-estar). Além disto contém boro, um mineral que aumenta os níveis de estrogênio (hormônio sexual feminino).