Aquela barriga de chopp!

07/02/2012 00:00

A barriga de chopp, também conhecida como barriga de cerveja, é um traço físico caracterizado pela projeção horizontal de gordura acima da cintura sendo que o resto do corpo tem pouca gordura aparente, bem comum entre homens de meia idade.

Apesar do nome, não há evidência que a barriga seja causada somente pelo consumo de álcool presente em chope e cerveja.

Vários estudos médicos foram realizados demonstrando que a cerveja bebida com “moderação” não provoca aumento da massa corporal, nem acúmulo de gordura na cintura, e que o aumento da circunferência abdominal é a soma de vários fatores: sedentarismo e o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas.

Mas, qual é a melhor forma de perder a barriga de chopp?

Muitas pessoas diriam pratique EXERCÍCIO, mas se você pensar logicamente verá que você botou a barriga de cerveja porque começou a beber mais freqüentemente e com o passar do tempo e o seu corpo começou a armazenar as calorias da cerveja em forma de gordura.

A razão pela qual acumulamos gordura ao redor dos órgãos é em geral devido mais a dieta e nem tanto devido a falta de exercício. Portanto além de praticar exercício é também importante entrar de dieta para emagrecer. Apesar de exercício físico mantê-lo em forma, a prática de exercício sozinho não fará com que você perca peso se você continuar comendo e bebendo mais do que precisa para se manter saudável.

Exercício físico é importante para ajudá-lo a queimar calorias para emagrecer, mas ter uma dieta controlada é também fundamental para perder peso e barriga.

Portanto a fórmula ideal para perder peso e queimar a gordura da barriga é combinar exercício físico intenso com uma dieta saudável e balanceada. A primeira regra para a prática de exercício com intenção de perder peso é que deve ser feito com alta intensidade.

Antes de você começar a praticar exercício você precisa parar de beber bebida alcoólica. Este é o primeiro passo para se livrar da sua barriga de chopp. Você não precisa parar de beber totalmente, mas deve reduzir o consumo de bebida para o mínimo.

Se você beber 6 garrafas de cerveja em uma noite, por exemplo, você estará consumindo mais de 1500 calorias extras, sem falar nos tira-gostos de acompanhamento. Portanto se você adicionar os tira-gostos, mais três refeições do dia, mais o que você come no dia seguinte para passar a ressaca, o seu final de semana adiciona em torno de 3000 calorias na sua dieta da semana.

Então, melhor maneirar se não quiser exibir uma barriga de tamanho “além do normal”.