Dieta para se Livrar da Barriga de Chopp

07/02/2012 00:00

Siga estas regras para se livrar da sua barriga:

Para um resultado mais rápido pare de beber cerveja completamente. Ou diminua para um ou dois chopps por semana.
Reduza calorias em geral. Coma menos, coma porções pequenas
Elimine pão e macarrão do seu cardápio e os substituam por saladas, frutas e verduras.
Para de beber suco de frutas, pois contém açúcar que é cheio de calorias.
Coma mais proteínas e carne magras, coma menos carboidratos.
Você pode comer por exemplo, ovo para o café da manhã, galinha para o almoço e peixe para o jantar.
Coma comidas com GI baixo. (índice glicêmico)
Tome sopa todos os dias em uma refeição
Coma salada todos os dias como parte uma refeição nutricional.
Substitua todas as bebidas, com exceção de café preto, por água.

Pratique Exercício para Ajudá-lo a Perder sua Barriga de Chopp

Se você for praticar exercício, faça com que valha a pena. Alguns estudos mostraram que a melhor forma de perder peso é chocar o corpo. Para isso você pode fazer o seguinte:

Exercício de alta intensidade: pratique exercício cardio-vascular ao seu limite, prepare-se para suar e perder o fôlego.
Treinamento com peso: pratique musculação para trabalhar bem os músculos e botar mais músculos para ficar malhado e queimar gordura.

Apesar de exercício sozinho não tirar a barriga de chopp, quando combinado com uma dieta saudável a prática de exercício se torna fundamental.

Portanto a solução para perder a barriga de chopp é comer menos e exercitar mais. Sei que isso é mais fácil dizer do que fazer! Mas, com força de vontade você consegue.