Exercícios físicos: Seus poderosos benefícios

21/02/2012 00:00

Todo mundo já ouviu falar sobre os diferentes benefícios que trazem os exercícios físicos em várias áreas da própria saúde. Mas já parou para pensar em seu incrível potencial para mudar inteiramente a sua vida?

Podemos citar inúmeros exemplos de como transforma cada parte de nossas vidas, entre eles os mais importantes estão:

-Melhora a mente:

Estimula a produção das famosas endorfinas, substancias que proporcionam uma sensação de bem estar, bom humor, aumento de auto-estima, redução de sintomas depressivos, melhora do sistema imunológico (aumentando nossas defesas contra doenças), alivia as dores, melhora a nossa memória e concentração, controla o nosso apetite.

-Aumenta a disposição física:

Melhora a capacidade pulmonar, aumentando a habilidade de captar oxigênio (respiração mais eficiente). Também ajuda ao coração, elevando a resistência a trabalhos físicos e ao estresse, reduzindo assim as chances de doenças cardíacas.

Não esquecer que, além disso, fortalece os músculos deixando-os mais flexíveis, reduz os riscos de osteoporose e fraturas na velhice.

-Outros:

Reduz a pressão sanguínea (controla, combate e previne a hipertensão), diminui as taxas de colesterol total e aumenta o HDL (colesterol bom), diminui edemas, varizes nas pernas, facilita o controle da diabetes entre outros.

São muitas as vantagens que podem ser tiradas desta prática saudável, além de ser benéfica para você também será para as pessoas que estão ao seu redor.

Em breve colocaremos artigos que ajudarão a arranjar um tempinho para esta prática, já que na atualidade está difícil conseguir tempo para fazer exercícios físicos, seja trabalho, filhos, estudo ou outro impedimento. Porque um tempo dedicado para a saúde, é um tempo dedicado a VOCÊ.

Já que agora sabe um pouco mais sobre esta maravilhosa droga: “o exercício físico”, que turbina praticamente seu corpo inteiro que tal utilizá-la para o seu bem?

Se possível agora, trazendo benefícios quase imediatos!

E lembre-se, antes de realizar qualquer atividade física é recomendado fazer um check up com seu médico.